Na množství hořčíku v těle velmi záleží
Magnesium, neboli
hořčík, je minerál důležitý pro správnou činnost svalů i nervů. Zmírňuje podrážděnost a nervozitu, dopomáhá správné stavbě kostí v těle, udržuje v dobrém stavu oběhový systém, reguluje krevní tlak, je prevencí proti infarktu, mírní deprese a přispívá ke zdraví našich zubů. U žen může navíc dopomoci s potížemi s premenstruačním syndromem.
Ještě se ptáte, zda je pro naše tělo opravdu potřebný? Jednoznačně ano, účastní se prakticky všech procesů probíhajících v organismu a má velký vliv na naše fyzické i duševní zdraví.
Nedostatek horčíku pociťují zejména aktivní lidé, diabetici a lidé pijící pravidelně alkoholické nápoje. Nedostatek se projevuje zejména nespavostí, náladovostí, bušením srdce, podrážděností, špatným trávením nebo arytmiemi (poruchy srdečního rytmu). Může také vyvolat deprese, křeče či záchvaty astmatu.
Kde a jak získat magnesium?
Tuto blahodárnou látku, kterou je tělu nutné pravidelně dodávat, můžeme získat z některých potravin. Jedná se zejména o ořechy, banány, luštěniny, celozrnné pečivo, tofu, mandle, obilí, tmavou listovou zeleninu, ale například i konzumací kvalitní čokolády. Průměrný příjem horčíku v potravě by měl činit zhruba 350 - 400 mg denně u dospělého jedince.
Pro správnou rovnováhu horčíku v těle je v dnešní hektické době nejjednodušší variantou každodenní přísun
doplňků stravy s obsahem horčíku.
Magnesium Vitality obsahuje hořčík ve formě chelátu, který má nejlepší vstřebatelnost. Maximálnímu využití a zvýšení efektu horčíku v těle ještě navíc dopomáhá vitamín B6.
